1.- PROGRAMA DE AUTOCUIDADO-ANTISTRESS
DURACIÓN: 8 horas presenciales
RELATOR: Ps. Benjamín Pérez Krumenacker
Desarrollar un marco conceptual para el trabajo de Autocuidado
(1 hora - teórico)
- La tensión entre el sujeto y el entorno.
- Disociación, bloqueo, somatización.
- Ruptura mundo exterior / interior.
- La responsabilidad personal.
- Una nueva relación con el cuerpo.
- Respiración consciente.
- Del bloqueo emocional a la fluidez.
- Del pensamiento automático al trabajo con imágenes positivas.
- Autoobservación
Fortalecer la Consciencia Corporal
(3 horas - práctico)
- Cuerpo externo – interno.
- Respiración consciente.
- Zonas sensibles y somatización
- Distensión
Favorecer la Expresión y Elaboración de Emociones bloqueadas
(2 horas - práctico)
- Movimiento emocional
- El arte como metáfora de elaboración y síntesis.
Facilitar la Autoobservación
(1 hora - práctico)
- División y apertura de la atención
- Creando el lugar del observador
Instalar nuevas pautas internas en el manejo de las presiones
externas e internas
(1 hora - práctico)
- P.N.L. Construyendo nuevos registros internos
METODOLOGÍA
- Exposición didáctica.
- Trabajo Experiencial:
Técnicas del ArteTerapia, que facilitan la expresión y elaboración de emociones en un ambiente lúdico y creativo, lo que permite integrar el cuerpo, la emoción, y la mente.
Técnicas de la Meditación Dinámica, que favorecen el entrenamiento de habilidades atencionales en la línea de la consciencia corporal y el control de la respiración.
P.N.L. Que permite instalar nuevos contextos internos en la significación de la experiencia y el enfrentamiento de las dificultades.
EXPERIENCIA CON EMPRESAS
Selectiva - Capacitación y Outsourcing
Fundación Alcazar
Defensoría Penal Nacional
Banco BCI
Corporación Municipal San José de Maipo
